BIO, GOURMANDISE

Smoothie épinards, kiwi, banane

Recette smoothie vert

Depuis quelques semaines, je ne suis qu’amour pour les smoothies.

J’ai un blender depuis deux ou trois ans maintenant, mais aucune recette n’avait réussi à me convaincre jusque-là. Et puis bon, encore faut-il avoir les bons fruits et légumes à disposition.

J’ai donc ressorti quelques livres et magazines, à la recherche d’une recette gourmande et c’est dans le Biomood de novembre/décembre 2012 que j’ai trouvé ce smoothie épinards, kiwi et banane, un délice!

Recette smoothie vert Recette smoothie vert

INGRÉDIENTS:

– 2 kiwis

– 1 banane

– 2 poignées d’épinards

– 2 verres de jus de pomme

Épluchez les kiwis, coupez la banane en rondelles et mixez le tout avec un verre de jus de pomme. Ajoutez les épinards, un autre verre de jus de pomme, mixez à nouveau et c’est prêt!

Recette smoothie vert Recette smoothie vert Recette smoothie vert

PETITS CONSEILS:

– Niveau quantité, j’ai obtenu de quoi remplir un grand verre ou deux petits comme celui que j’ai utilisé pour les photos: soit une recette pour 1 ou 2 personnes selon votre niveau de gourmandise ;)

– Le goût du kiwi est celui qui ressort le plus. En fonction de vos envies et de vos préférences, il suffit par exemple de mettre 2 bananes au lieu d’une et 1 kiwi au lieu de deux si vous souhaitez quelque chose de plus doux. Quant aux épinards le goût est très discret voire imperceptible mais rajoute de la texture, à vous de voir aussi.

– Si vous le pouvez, utilisez des fruits et légumes biologiques, que vous aurez préalablement mis au réfrigérateur pour plus de fraîcheur. Et si non, ajoutez quelques glaçons!

– Je les consomme principalement à l’heure du goûter, mais avec toutes les vitamines que ces cocktails de fruits et légumes contiennent, c’est aussi un petit plaisir à se faire dès le réveil! ;)

Et vous, avez-vous déjà réalisé vos propres smoothies? Cette recette de smoothie vert vous donne-t-elle envie d’essayer? Avez-vous une recette coup de coeur?

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12 Comments

  • Reply Ombeline 18 juin 2014 at 09:12

    Ah trop cool ! C’est super original… Et plein de vitamine. Merci pour la découverte .

  • Reply Emie 18 juin 2014 at 09:27

    Miam!! si tu en as d’autres en stocks, moi c’est plutôt salade de fruits au quotidien!!! ça changerait merci

    • Reply Alexiane 18 juin 2014 at 10:20

      J’ai eu quelques loupés récemment, mais si j’en trouve d’autres j’en parlerais oui ;)

  • Reply Anne&Dubndidu 18 juin 2014 at 09:53

    D’ordinaire, je n’aime pas trop les smoothies verts, je les trouve trop amers, mais pour le coup je pense que celui-ci serait plus sucré
    Je vais tester =D

    xxx
    Anne

    • Reply Alexiane 18 juin 2014 at 10:21

      Oh oui tu devrais essayer! J’avais un peu peur aussi mais au final c’est bel et bien fruité ;)

  • Reply Bobbie 18 juin 2014 at 12:09

    C’est genre hyper à la mode les smoothies au épinards, j’en vois partout en ce moment. C’est assez bon, je trouve, même si un peu étrange au début ! Mais on s’habitue vite au goût, et ça donne vraiment le sentiment de manger « vert » je trouve (car il y a curieux mélange légume / herbe qui donne comme un fond healthy à toute la boisson, du coup). Merci pour cette recette :) Et bonne journée !

  • Reply Célia (Dans Mes Nuages) 18 juin 2014 at 14:26

    Je suis une inconditionelle du smoothie, et celui-ci à l’air topissime !
    Bisous

  • Reply laure-a-un-blog 18 juin 2014 at 15:31

    Je ne sais jamais quoi mettre pour faire mes smoothies, celui-ci a vraiment l’air pas mal il va falloir que j’essaye !

  • Reply moum007 18 juin 2014 at 16:04

    ah zut je viens juste de mettre tous mes épinards dans le four pour en faire des flans… tant pis je testerai une prochaine fois!

  • Reply chachahihi 18 juin 2014 at 22:15

    oh super
    cette recette donne envie
    gros gros bisous

  • Reply Line Hogsark 20 juin 2014 at 16:05

    Ce smoothie m’a donné énormément envie ! Je me meurs d’amour devant tes photos. En plus, le verre avec le petit coeur est adorable. Je l’essaierai très prochainement !

    Gros bisous.

    http://www.linehogsark.fr/

  • Reply Ma cuisine 15 août 2014 at 18:57

    Merci pour cette belle rectette : testée et approuvée.

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