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Les repas minceur après la grossesse

Muesli biologique Kitchendiet regime minceur blog Alexiane

Poids, corps et alimentation après la grossesse

Noa va avoir 2 ans en août, et jusque-là, je ne vous ai jamais parlé du rapport que j’entretiens avec mon corps depuis cette grossesse. Vous allez me dire, déjà, t’as retrouvé ta ligne. Oui, mais ça ne fait pas tout. Il y a des choses qui ont changé et que vous n’avez sûrement pas perçu mais qui pourtant, méritent qu’on y prête attention.

Avant ma grossesse, je pesais environ 50 kg. Ce poids variait de plus ou moins 1 à 2 kg, allez, de 49 à 52 kg on va dire. Je ne me pesais que très rarement, mais puisqu’il faut le dire aux différents médecins qu’on rencontre pendant la grossesse j’en étais là, 50 kg pour 1m61. Pendant ces 9 mois, j’ai pris 13 kg, que j’ai très vite perdu puisque 2 semaines après mon accouchement je portais à nouveau mes jeans normaux. La chance vous allez me dire. Oui, sûrement. Seulement j’ai perdu plus que ces 13 kg et je me suis retrouvée à peser 45 kg. Ce ne sont que des chiffres, et quand on se sent bien dans sa peau on n’y prête pas toujours attention. Oui mais voilà, mes 45 kg et moi c’était sûrement trop peu. Je pense que cette photo peut en témoigner non ? Je me trouve maigre, trop. Au point qu’on m’a demandé si je n’étais pas anorexique. Non, pas du tout. Même si il est clair que j’avais un problème avec la nourriture, puisque ça n’allait pas dans ma tête, ni dans ma vie à ce moment-là.

L’arrivée d’un bébé chamboule tout, et avec l’allaitement, je suppose que ça m’a aidé à fondre, mais quand d’autres problèmes s’en mêlent, chez moi, ça a donné ça. Je sautais des repas pour me jeter sur des sucreries à toute heure, ou j’étais juste à me faire un seul vrai (et encore) repas par jour. J’avais toujours une excuse et souvent, le fameux « Je n’ai pas le temps ». Oui mais voilà, allaitement et bébé oblige, je me devais de tenir le coup.

J’ai mangé chez mes parents, souvent, et j’ai même vécu chez eux quelques semaines. Ça allait mieux. Il n’empêche que tous mes vêtements d’avant sont devenus trop grands, je suis passée au 34. Tant mieux vous allez me dire ? Sûrement, enfin quand ça ne va pas dans sa tête ça n’est pas la solution, et on ne se trouve pas plus jolie, plus sexy ou tout simplement mieux dans sa peau, au contraire.

A côté de ça, j’ai toujours cette peau du ventre un peu molle et cette poitrine asymétrique, qui me complexent encore parfois à l’heure actuelle.

Alors pourquoi me lancer dans ces repas minceur Kitchendiet puisque clairement, je n’ai absolument pas besoin de mincir ? Et bien c’est surtout un prétexte pour vous parler de tout ça, en toute sincérité, et surtout, apprendre à mieux manger. Pour moi et pour Noa, que j’allaite toujours. Car à l’heure actuelle, même si j’ai repris du poil de la bête, je ne pèse que 47 kg et clairement, je continue à manger n’importe quoi, n’importe comment et à sauter des repas. Souvent, notamment le midi quand je mange seule avec bébé, mes repas se composent 5 jours sur 7 d’une assiette de pâtes, c’est tout. Vachement équilibré et diversifié on est d’accord…

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Alors Kitchendiet c’est quoi ?

Kitchendiet, c’est un programme permettant de recevoir à domicile des repas minceur, tout en étant suivi par une diététicienne. Les plats sont élaborés par Mauro Colagreco, un chef deux étoiles au guide Michelin.

J’ai reçu des produits pour 6 jours, à savoir le petit-déjeuner, le déjeuner, le goûter et le dîner. Le 7ème jour est libre, permettant de manger comme le reste de notre famille, amis ou collègues si nous sommes invités par exemple. Evidemment, l’idée est de rester sur une alimentation équilibrée.

Me concernant, je préfère parler de rééquilibrage alimentaire puisque comme je vous l’ai dit plus haut, la perte de poids n’est pas souhaitée, bien au contraire.

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L’accompagnement

Pendant le programme Kitchendiet, des réunions de groupe ont lieu une fois par semaine lors d’un chat en ligne, des consultations téléphoniques avec une diététicienne sont prévues une fois tous les 15 jours et un guide comprenant conseils et recettes de cuisine est livré à la première commande. De mon côté, j’ai eu rendez-vous avec une diététicienne au téléphone pour faire le point sur ma situation et adapter le programme en conséquence.

Evidemment, elle m’a clairement dit que je n’avais pas du tout de poids à perdre et m’a calculé mon IMC (Indice de Masse Corporelle) d’après mon poids actuel et ma taille, soit 18. Mon IMC étant inférieur à 18,5, je suis dans la case « maigreur ». Voilà, un mot qui je vous l’avoue, me fait flipper sans que je sache trop pourquoi.

On a déterminé ensemble mes besoins et défini un menu « type » sur une journée, en fonction de mes goûts et (mauvaises) habitudes alimentaires :

– MATIN : 1 cappuccino + 1 sachet de muesli Kitchendiet avec du lait ou un yaourt nature + 3 biscottes beurrées + 150 ml de jus de fruit

– MIDI : 1 portion de crudités ou de légumes (en faisant attention à la quantité de matières grasses) + 1 plat Kitchendiet + 2 tranches de pain complet Kitchendiet ( ou l’équivalent en pain classique, soit 50g) + 1 dessert + 1 fruit

– GOUTER : 1 collation Kitchendiet + 1 laitage + 1 infusion

– SOIR : 1 portion de légumes + 1 plat Kitchendiet + 1 dessert

Sans oublier de boire de l’eau, soit 2 litres par jour dans l’idéal pour moi, puisque j’allaite. Ce qui comme la nourriture, était clairement mis de côté et aléatoire ces deux dernières années me concernant…

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Les produits Kitchendiet

Pour suivre le programme, le choix des produits est libre parmi plus de 40 plats pour le déjeuner et le dîner, 5 petits-déjeuners, 5 collations et divers desserts aux fruits et yaourts. J’ai choisi une majorité de plats végétariens et quelques plats à base de poisson. Et oui, l’aspect végétarien de ma vie est un peu partie en vrille ces deux dernières années aussi, bien que j’essaie de mettre à nouveau de l’ordre dans tout ça en respectant à nouveau, toutes ces choses qui me sont chères. Mais c’est une autre histoire. Et puis Kitchendiet ne propose que 7 plats végétariens, et je ne tenais pas à manger deux fois le même plat.

Niveau goût, j’ai été très agréablement surprise de découvrir des plats savoureux, épicés et gourmands. Je me suis régalée ! Niveau quantité, j’avais peur d’avoir faim en voyant les tout petits sachets de muesli au petit-déjeuner notamment, mais comme je ne mangeais heureusement pas que ça, j’avais les calories nécessaires pour tenir jusqu’au repas du midi sans problème.

Il y a des produits que j’ai adorés, comme les muffins au citron pour le goûter et d’autres que je n’ai pas aimé, comme le dessert de fruits pomme-mirabelle ou encore le « Cora lice », une boisson à base de pastèque, de citron vert et de thé vert. Mais ça, je suppose que c’est juste une histoire de goût.

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Les tarifs

Niveau prix, les tarifs sont dégressifs :

1 mois : 129 € par semaine   /   2 mois : 119 € par semaine

3 mois : 109 € par semaine   /   4 mois et plus: 89 € par semaine

A noter que le code promo LALEXIANEKD vous offre 20% de réduction sur les abonnements de 1, 2 et 3 mois.

J’en pense quoi alors ?

Pour finir, je dirais que ce programme est une très belle découverte, j’ai bien mangé et les conseils de la diététicienne m’ont aidé à réaliser que je mangeais vraiment très mal et qu’il fallait absolument que j’améliore tout ça.

Evidemment, l’aspect « minceur » ne me concernant pas, je ne peux pas vous parler d’une éventuelle perte de poids me concernant. Ça m’a surtout aidé à mettre les choses au clair en sachant clairement comment mieux manger, et puis aussi, à libérer ma parole sur ce blog concernant cette histoire de poids et d’alimentation qui me pose problème depuis ces deux dernières années.

Je suis bien consciente que toutes les Mamans ne perdent pas leurs kilos de grossesse et en souffrent, mais le contraire peut être tout aussi perturbant. Comme je vous l’ai dit plus haut, dans mon cas c’est avant tout lié à une situation personnelle très compliquée. Tout est parti en vrille et plus rien, même ma santé n’avait d’importance. Je m’en rends compte maintenant.

Merci à celles et ceux qui auront pris le temps de lire tout cet article, se livrer de la sorte et affronter ce que je considère comme un problème de mon côté n’est pas chose aisée. J’ai repoussé et caché ça depuis trop longtemps, même si il est encore difficile de mettre des mots dessus. Du coup, peut-être qu’on pourrait parler cuisine et alimentation un peu plus souvent non ? Avant ce programme j’ai tenté d’autres choses pour essayer de manger mieux, dont il serait chouette de parler ensemble.

Cette expérience m’a en tout cas redonné le goût des bonnes choses et de cuisiner pour de vrai ! A voir comment je m’y tiens mais maintenant que tout est dit, je ne peux pas ne plus chercher à changer les choses !

Pain complet regime minceur Kitchendiet blog Alexiane

* Produits reçus pour test dans le cadre d’un partenariat avec Kitchendiet

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2 Comments

  • Reply marieisa79 5 mai 2018 at 21:49

    C’est courageux de parler de ton vécu. J’avoue que je me suis un peu retrouvée. Je n’avais pris que 6kg durant ma grossesse (5 mois alitée, mes muscles avaient fondus) et j’ai tout perdu le jour de mon accouchement. L’allaitement a rajouté encore une perte de poids supplémentaire. Et la vie avec bébé au début était si épuisante que j’avais du mal à manger de vrais repas. Je picorais.
    Mais lorsque j’ai commencé la diversification de Camille, il y a eu un déclic. Je voulais montrer à mon petit bonhomme de vrais repas équilibrés, sains. Et nous avons commencé à manger ensemble, la même chose (ou presque, version purée pour lui et morceaux pour moi au tout début). Maintenant, depuis ses 11 mois, on mange pareil (je hache encore certains des aliments car il n’a que 2 dents et a du mal à mastiquer parfois).
    C’est vrai que l’arrivée d’un bébé peut tout chambouler. Mais il faut que tu penses à toi. Essaie de préparer les mêmes repas que ceux de Noa pour toi et mangez ensemble. En tout cas, prends soin de toi !!!

  • Reply Jessica 6 mai 2018 at 15:32

    Je rejoins le commentaire précèdent c’est très courageux de te lancer et d’en parler ici. De mon côté, je suis aussi mince et de nature lorsque quelque vient entraver mon long fleuve tranquille et bien je réagis comme toi je mange moins voire beaucoup moins. Certains dirons que c’est les nerfs!
    Mais j’essaye d’être organisée, je cuisine toujours des repas en avance à base de légumes (de soupes, des juliennes, des paellas) qui restent dans le frigo et qui m’aide à pallier des éventuelles périodes difficiles.
    Le fait de manger moins et des choses sucrées a eu des influences sur la beauté de ta peau ?
    Bonne journée

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